lite träning i vårsolen

Idag har jag påbörjat ett litet träningsprogram. Jag är ju äckligt hurtig jag vet ;) på förmiddagen var jag och Lotti ute och mätte upp olika rundor så jag vet vilka jag ska ta sen. Då fanns det ju tid att sitta lite i solen och njuta oxå. Första dagen av träningen skulle jag börja med en runda på 3km, den skulle springas i lugnt tempo och efter var det mag och rygg träning som gällde. Känns riktigt bra nu. 6 veckor var tanken men har bara tid med 5 så jag makar ihop det lite ;) dead line är blodomloppet den 4e juni. 5km över 25minuter heter träningsprogramet, över känns ju som ett jätte spann men endå ;) dom som har döpt det inte jag.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Hoppa upp på cykeln

Jepp ... äntligen har jag kommit igång och rör på mig lite igen. Tog cykeln till jobbet idag för att printa lite och passade på att mäta vägen :)

Det är tydligen 6,5 km och det tog 26 minuter... Kanske ska ta upp dne gamla vanan att cykla till jobbet och duscha där. vaknar ju till ordentligt och 30 minuter är ju inte jätte mycket mer än vad det tar att åka kollektivt.

Det som inte är så mottiverande är att det står hur mycket man förbränner... Tre morätter är det mesta jag har kommit upp i ... inte helt mottiverande nej.

Nästa lopp!

Jag och Carro har bestämmt oss för att springa I-FORM-loppet :) det går inte förän i augusti så jag har ju lite tid att träna. måste ju förbättra min tid tills dess! :) Det är bara ett litet problem som kvarstår, Vi måste vara 4 för att få en pic-nic korg... jag och Carro är bara två (enkel mattematik). Men anledningen till att man ställer upp är ju den där korgen så nu måste vi hitta två vänner... jag försöker få Amanda att ta ett besök ner till götet för detta... får se hur det går! :)

Vårruset...

Har ingen aning om Vårruset stavas med två r eller inte! :)

Jag och mina fina kollegor har just sprungit! Herre gud va tungt det var! Jag som inte är van att springa så långt... ;)

Så här såg det ut! :)

Enligt min mätning var det endast 4.3 km på 31 minuter. Enligt vårruset var det 5 km... men men ;) Sprang i alla fall största delen... var en uppförsbacke som tog död på mig, så då gick jag men annars var det löpning som gällde... Kanske ska ställa siktet på något längre lopp framöver ! :)

Karaktär

Nu är all mottivation borta! Så lång tid tog det alltså... Förut var det kul när jag skulle ut å springa... känner inte så längre. Nu är det bara vilja alltså. Karaktär är ju något jag helt avsaknar. Är dock fast besluten att hålla i detta. Jag måste se om det verkligen fungerar. Har ju börjat komplitera min löpning med lite LCHF kost. :) Idag till frukost blev det 3 ägg och ett äpple. :) inge bröd så långt ögat kunde se. Dags att börja med lunchen och jag tror jag gör en repris på här om kvällen med den ångade laxen för det vart grymmt bra :)

Gårdagens löpning

Det är säkert bara inbillning men jag tycker verkligen det känns jobbigare dagen efter att jag har haft min vila. Igår gick det riktigt tungt tyckte jag ...

Tog en ytterligare lite längre runda igår och tänkte att jag skulle få ihop lite mer tid men jag kom upp i föga 16. Blandade känslor eftersom då springer jag ju snabbare men det är ju inte riktigt det jag mäter i "15-minuters-metoden" .

Nu när lönen finns på kontot är det dags att köpa riktiga löparskor. Nu är problemet att jag vill inte ha några löparskor... jag vill ha:

Det är ju inte riktigt några löparskor utan gå skor men dom borde ju funka tycker jag :) måste ju va bättre än dom jag har nu. hade dock velat ha dom i svart och turkos :) Får se om det finns :)

En riktig långpromenad...

Idag blev det en annan träningsform ... ingen löpning. Tog en riktig långpromenad tillsammans med Per. Nästan en och en helv timme var vi ute och traskade och snackade om allat mellan himmel och jord. :) Man märker inte hur länge man är ute när man går och snackar. Hade planer på att toppa med lite löpning nu på kvällen men eftersom det väldigt passande började att snöa efter middagen så skippade jag det. Tyckte att mina fötter får vila lite, behöver verkligen köpa nya skor innan jag börjar trappa upp löpningen.

Skinnskatteberg

Jag är på plats här i Norr nu... jag kom i Torsdags kväll när det fortfarande var ljust ute... hör och häpna ;) Tågen var i tid båda två :) härliga grejer. Snåltågen har gått och blivit snygga.... No mor sunkiga inter city tåg nu är det fräscha dubbeldeckare med kontaktuttag och radio på alla platser. :) SJ får ett litet litet plus i kanten... men fortfarande har dom långt till plus.

Eftersom jag vet hur det är att vara på besök här var jag ute och sprang i torsdags och igår. Förstog att Lördag är inte min starkaste löpardag... Igår tog jag till och med en lite längre runda... sprang bort till mamma och pappas jobb. I motvind, hagel och uppförsbacke tog detta 20 minuter ganska precis. Vägen hem tänkte jag att då går jag. Haglet hade slutat det mesta blev nedför och vinden i ryggen ... jag klarade samma sträcka på 24 minuter... det kanskar säger en del om hur långsammt jag springer... men jag ser inte det som det viktiga, det är att jag är ute och rör på mig.

Idag ska jag och ALex åka till västerås för att hälsa på Emelie och kolla på scrapbooking mässa. Ska bli jätte kul tucker jag, inte Alex.. men men han får offra sig idag :)

Dags att hoppa in i duschen :) för nu börjar en ny dag med nya möjligeter.

2:a veckan.

Jag går in på min andra vecka i löparträsket nu. Går över förväntan och idag trotts att jag fick springa i motvind gick det väldigt bra :) sprang en längre runda och passerade äntligen 15 :) Nu ska jag nog ta och investera lönen i ett par bra skor :)

Som att Jonglera!?

När jag gick i 5:e klass gick jag på cirkus-skola ett tag. Där fick man lära sig att stå på huvudet lite annan akrobatik och Jonglera, nej jag lyckades inte med någon av dessa särskillt bra. Jonglera var väldet jag lärde mig bäst av dessa, nej jag lärde mig väl inte att jonglera jätte bra men några kast lyckades jag få till i rad. Det jag fick lära mig då var att om du kan göra sex kast i följd så kan du jonglera med tre bollar, för då har man kastat alla bollarna med båda händerna.


Jag tänker att det kanske är lite lika dant med min så kallade löpning. Nu har jag klarat av 6:e dagen i rad :) Jag tänker att detta kanske betyder att jag kan det här med löpning?


Idag var iaf första dagen jag vågade berätta för Alex att jag har börjat med mitt lilla projekt... Jag brukar nämligen berätta att jag gör olika tränings saker som jag slutar med ganska snabbt... inte jätte kul att han tycker att jag misslyckas med alla mina träningsåtaganden. för ett tag sen har ag tydligen sagt att jag gör 100 situps om dagen. Det gör jag inte och jag kommer inte ihåg att har har gjort det nån gång så jag gjorde det väl en dag innan jag gav upp. Därför ville jag vänta lite med att berätta´tills jag visste att mitt springande inte var en engångs grej.

Ny dag ny penna!

Jag har en kalender som jag håller mycket kär. Den är i A5-format med en vecka per uppslag. Dagarna är Horisontella på sidorna, vilket jag tycker gör det mycket enklare att skriva. Den här kalendern har 4 pennor:

• En Blå för jobb-relaterade saker.




• En Röd för viktiga saker och födelsedagar.




• En Lila för nöjen




• En Svart för allmänt

Idag har kalendern fått äran att få en ny medlem. En Grön penna som ska användas för träningsrelaterade saker :) All in jovisst ;)

Världens bästa kalender!

Still going strong!

Eftersom jag jobbar kväll idag blev det att ställa klockan för att gå upp och springa innan jobbet. Ställde klockan på åtta gick upp nio. Ingen fara för det är gott om tid tills jag ska till jobbet! :) Vill ju inte göra samma tabbe som igår när jag dök upp en timme för tidigt... skönt att det funkade att börja då så jag kunde gå hem 22 ist. et är alltid tacksammt! :)

4:e dagen i rad jag tog mig utanför dörren i en snabbare tagt än gång... Nu är det nog dags att b örja fundera på att investera i ett par skor... känns som att det kan sabba en hel del om jag börjar få ont av att springa i mina häriga slitna pjucks... En liten extra mottivation oxå kanske? :)

Stretcha är något annat jag måste börja med... eftersom jag trodde att en kvart var för lite för att känna av något så har jag inte stretchat, men det behövs var riktigt öm igår...

Igår vägde jag mig och idag tog jag mått. Tänker inte lägga upp något här förän jag har "efter" mått och vikt oxå... kanske till och med en bild då ;)

Lovar att hålla i uppdaterandet.

Fortfarande i chock! :)

Idag är det måndag och dagen Ribbing har sagt att hon ska börja med vårt program... :) Dagen till ära tänkte jag väga mig så jag vet om det ger något resultat eller inte... Herre gud vilken chock jag fick. Visst har jag väl märkt att jag gått upp lite men inte så här mycket. Tror det är kostymen jag har på jobbets fel! Ja den döljer allt! Inte okey... men nu vet jag mitt utgångsläge iaf.

Idag ställde jag klockan på 07:00 för att gå upp tidigt och tvätta... znoosade en halvtimme men gick upp och tvättde och ut och sprang sen :)

Som sagt fortfarande i chock att jag har sprungit tre dagar i rad :)

Dag 2

Jag gjorde det! Idag igen! Jag drog på mig mina "löparkläder" (i mitt fall mjukiskläder med regnställ över) och tog mig ut på min kvart. Kom dock bara upp i 13 minuter fast jag tog en lite längre runda... blir ytterligare ett hus att runda imorgon alltså :) Känns konstigt bra!

Plötsligt händer det!

Ja ibland är det så sant, "Plötsligt händer det"! :) Idag hände det mig! Man skulle kunna kalla det första gången (det hände även en gång när jag var 15 men det är så länge sen så det gills inte!) ... jag gick ut och sprang! :)

Jag och Ribbing ska börja med detta tokeri är planen... Det bästa är att man får springa hur långsamt man vill! Ena anledningen till att jag gick med på det! den andra är att man bara ska springa en kvart om dagen! Det här är en kråksång som jag kan klara av! :)

Som sagt första turen klarades av idag och det känndes tok bra efteråt! Imorgon blir det att väga sig! Ja för det är ju endå det som är det intressanta ;) Och påt igen! Jag är ju så dålig på att hålla i sånna här saker men nu får jag ju inte svika Ribbing... Så det blir ju lite press! Press är bra för en soffpotatis som mig! ;)